Bonjour, mon nom est Sylvain Descoteaux et je suis un spécialiste du conditionnement physique depuis plus de 30 ans. J’aide les hommes et les femmes de 30 ans et plus à débuter et surtout, à maintenir un style de vie sain et actif par l’entremise de l’activité physique.

Ma longue expérience dans les centres de conditionnement physique ainsi que mon expérience en tant qu’athlète Ironman m'ont permis de concevoir plusieurs outils pour vous aider et vous soutenir dans votre démarche de remise en forme. Parmi ces outils, vous trouverez le livret «6 étapes simples pour passer d’inactif à actif», le programme «Mon Coach Personnel», le «Carnet d’entraînement» et le «Guide des Options d’activités physiques».

Je prodigue en outre à chaque semaine des conseils sur la santé et l’activité physique sous la forme d’une chronique vidéo appelée «Les chroniques du Coach».
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Passée la trentaine, les hommes et des femmes sentent le besoin de reprendre le contrôle de leur santé en voulant bouger davantage et en faisant un peu plus attention à leur alimentation. Bien que plein de bonne volonté, les gens se retrouvent généralement dans l’une des 4 catégories suivantes : Par où commencer? Tout ou rien! Échouer avant même de débuter! Débuter, puis abandonner rapidement.
Le plus grand bénéfice relié à l’utilisation d’un carnet d’entraînement est le fait que vous ne pourrez plus jamais utiliser l’excuse : « Je n’ai pas le temps! ». En effet, lors de la planification de votre séance d’entraînement, vous vous êtes déjà assuré de la disponibilité de cette plage d’heure. Du même coup, vous allez également éliminer la 2e excuse la plus populaire, soit « Ça ne me tente pas! ». Pensez-y : si vous aviez un rendez-vous chez le médecin ou une rencontre prévue pour votre travail allez-vous vous demander si ça vous tente ou pas? La réponse est non, bien sûr, car c’est ce que vous devez faire et on se FOUT COMPLÈTEMENT de savoir si cela vous tente! En résumé, une action qui élimine deux des excuses les plus populaires, c’est un bon début!
Toutes les informations essentielles dont vous avez besoin pour choisir le type d’activité physique qui vous convient le mieux afin d’entreprendre un programme de remise en forme!
À venir sous peu!
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La sarcopénie se définit comme une baisse progressive et généralisée de la masse musculaire, de la force et de la performance physique pour des personnes d’âge gériatrique.

En d’autres mots, si vous demeurez inactif physique-ment entre l’âge de 30 et 60 ans, vous perdrez en moyenne environ...
Voilà une excuse que j’ai dû entendre des milliers de fois!

Face à une décision qui sous-entend un changement d’habi-tude, il est beaucoup plus facile de trouver une excuse que de faire face à la réalité. En vérité, vous ne faites que gagner du temps car, un jour ou l’autre, la réalité vous frappera en plein visage et il sera peut-être...
Ce n’est pas le changement qui nous terrorise; c’est la peur du changement qui nous garde prisonniers de nos vieilles habitudes.

Souvent, la peur du changement est une force tellement puissante que certaines personnes préfèrent mourir plutôt que de faire face à leurs démons, comme arrêter de fumer ou...
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